전체 글41 이타심: 자신보다 타인을 먼저 생각하는 감정 이타심이란 무엇인가? 이타심은 자신보다 타인을 먼저 생각하는 감정으로, 다른 사람들을 위해 봉사하고 돕는 것을 중심으로 합니다. 이타심은 사회적 연결성과 동료감, 심리적 안녕감, 타인과의 긍정적 상호작용에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이타심의 개념은 다양한 이론과 연구를 통해 해석되어 왔습니다. 일부 이론은 유전자 수준에서 자신과 가까운 다른 개체의 생존에 도움이 되는 이타심의 진화적 기원을 설명하고 있습니다. 다른 이론은 사회적 학습, 문화적 영향 및 인지적 패턴 등의 요소들을 강조하고 있습니다. 이타심의 표현은 매우 다양합니다. 기부나 자원봉사와 같은 긍정적인 행동뿐만 아니라, 감정적인 지지와 용서, 또는 친절한 행동과 같은 일상적인 행동도 포함됩니다. 이타심의 중요성은 무시할 수.. 2023. 3. 24. 자존감과 자기효능감의 차이점과 영향력 자존감과 자기효능감의 개념 자존감과 자기효능감은 개인이 가진 심리적인 특성으로, 자신에 대한 평가와 인식에 영향을 미치는 요소입니다. 자존감은 개인이 자신의 가치와 능력, 인격 등에 대한 인식과 자기 인정, 자기 존중과 자신감 등을 통해 나아가는 개념입니다. 즉, 자신에 대한 긍정적인 자아 인식과 자기 인정, 자기 존중과 자신감 등이 높아질수록 자존감이 높아집니다. 자존감이 높은 사람들은 자신의 가치를 높게 평가하고, 자신을 믿고 존중하며, 일상적인 삶에서 자신의 능력을 높게 평가하며 대인관계에서도 성공적으로 대처하는 경향이 있습니다. 반면 자기효능감은 개인이 특정한 일을 수행할 수 있는 능력에 대한 믿음과 신뢰를 나타내는 개념입니다. 즉, 자기효능감이 높은 사람들은 자신이 능력을 갖추어 어떤 일을 해낼.. 2023. 3. 23. 마인드풀니스로 알아가는 나 자신의 감정세계 마인드풀니스란 마인드풀니스는 현재의 순간을 의식적으로 경험하고, 감정과 생각을 인식하는 능력입니다. 마인드풀니스는 인지 행동치료의 한 형태로서, 영적인 요소와 심리학적 요소를 결합하여 사람들의 삶의 질을 향상하는 데 중점을 둡니다. 마인드풀니스를 실천하는 방법은 쉬운 것 같지만 실제로는 연습이 필요합니다. 일상 생활에서 순간순간을 의식하며 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 마인드풀니스를 위해 꾸준한 명상과 숨쉬기 연습을 하는 것도 좋은 방법입니다. 마인드풀니스 기법에는 다양한 명상 기법, 숨쉬기 연습, 몸관찰, 음식 섭취에 대한 인식, 운동에 대한 인식 등이 포함됩니다. 명상은 마음을 가라앉히는 데 도움이 되며, 숨쉬기 연습은 자세한 관찰을 가능하게 합니다. 몸관찰은 몸의 감각에 대한 인식을 높이고, 음.. 2023. 3. 22. 감정표현을 자유롭게 하는 방법 감정 표현의 중요성 감정 표현은 우리가 느끼는 다양한 감정을 자연스럽게 표현하거나 다른 사람들과 공유하는 것을 의미합니다. 이는 우리 자신과 다른 사람들 간의 상호작용과 이해를 높이며, 감정적인 안정과 심리적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 감정 표현을 하지 않는 경우, 우리는 스트레스와 감정적인 불안, 우울증 등의 문제를 겪을 수 있으므로, 감정 표현은 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 요소입니다. 감정 표현은 또한 우리 자신이 감정을 인식하고 인지하는데에도 큰 도움을 주며, 감정을 인정하고 받아들이는 과정을 통해 자신의 감정을 표현하는 방법과 인간관계에서 감정을 표현하는 방법을 배울 수 있습니다. 감정 표현에 어려움을 느끼는 이유 감정 표현에 어려움을 느끼는 이유는 다양합니다. 우선, 문화적인 요인이 .. 2023. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 반응형
